Sekcja Karate Kyokushin

Sekcja Siatkówka III Liga

Sekcja Siatkówka Kadeci

Program +55

Sekcja Badmintona

Sekcja Lekkiej Atletyki

Partnerzy klubu



Urząd miasta Katowice

Katowicki Holding Węglowy










PROGRAM +55

 

Rekreacja Ruchowa dla Osób Starszych

Głównym założeniem programu jest promocja i animacja zdrowia poprzez aktywizacje osób starszych. Prowadzone zajęcia przeznaczone są dla osób po pięćdziesiątym roku życia. Mają one na celu zwiększenie sprawności fizycznej poprzez wzmocnienie mięśni i układu kostno-stawowego oraz rozwój i poprawę zdolności motorycznych jak np. równowaga, koordynacja ruchowa. Prócz aspektów fizycznych wpływają korzystnie na samopoczucie psychiczne ucząc dbałości o własne ciało i jego akceptacji. Zajęcia na sali gimnastycznej prowadzone są przy muzyce i zawierają zestaw ćwiczeń poprawiających ogólną kondycję całego organizmu. Przeważają ćwiczenia skierowane na mięśnie pośladkowe, mięśnie tylnej i przedniej części uda, mięśnie brzucha oraz ćwiczenia zwiększające zakres ruchomości w stawach.. Dodatkowo przyczyniają się do efektywnego spalania tkanki tłuszczowej oraz znacznie poprawiają wydolność tlenową. Uczestnicy maja także możliwość korzystania z basenu, na którym prowadzone są zajęcia z Aqua aerobiku. Jest to bezpieczna i efektywna forma ruchu dająca dużo radości, ale równocześnie traktuje się ją jako element rehabilitacji. Umożliwia dłuższe wykonywanie ruchów, które na lądzie znacznie szybciej powodują zmęczenie. Podnosi także bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń. Program zawiera również organizacje różnego rodzaju gier i zabaw zarówno na sali jak i w terenie oraz przewiduje dla każdego uczestnika fachową konsultację lekarską.

 


 
Copyright © 2006 Kyotex.pl Liczba odwiedzin: 475747